عناصر غذائية أساسية للسحور

فيما يلي تجدون قائمة بأهم العناصر الغذائية للسحور التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء النهار وليقوم بوظائفه الحيوية بكفاءة أثناء الصيام

التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

من الأطعمة الخفيفة الغنية بالسكريات المفيدة والماء

الخبز الأسمر غني بالألياف

1. 
   

تجنبوا الكافيين بكل أشكاله، الشاي والقهوة والشوكولاته لـأنه يساعد على جفاف الجسم ويحرمه من الماء أثناء فترة الصيام

تجنبوا الحلويات أثناء السحور والكيك والشوكولاته لأنها غير مفيدة وغنية بالدهون الضارة

.yahoo

1. 

   
   من الأطعمة الخفيفة الغنية بالسكريات المفيدة والماءالتمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

5. من الأطعمة الخفيفة الغنية بالسكريات المفيدة والماء

1. التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

5. من الأطعمة الخفيفة الغنية بالسكريات المفيدة والماء

1. 1. 1. 1. التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

         2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

         3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

         4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

         التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

      2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

      3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

      4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

      التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

   2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

   3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

   4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

   التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

2. الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

3. البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

4. الجرانولا، أو الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

مشاركة على

aminomas

وصف الكاتب هنا

• 
• 
• 
• 
•